こんにちは😃
愛知県春日井市の足と靴と歩き方のサロンClarabelleウォーキングの各務琴美です。

太ももの太さ、気になりません？

下半身太りの中でも、特に気にされる方が多いのが「太もも」

そんな太ももを細くしたい方が、
まずやるべきことは、、、、

『膝と足をくっつけて座ること』

(継続コースでお渡ししている動画の一場面)

太もも何とかしたい〜って膝をパッカーんと開いたまま言ってても、
細くならないですからー😂

まず、閉じよ笑

太ももが太くなる原因は大体が
骨盤の開きと筋肉不足。

脚を閉じて座れば、骨盤を締めることにもなるし、内ももの筋トレにもなるんです👍

お尻の穴を締めるようにしたら、さらに効果は増大✨

ちなみに女性がよくやりがちな、
膝を付けてても、足が開いてしまうのは脚の関節を捻ってしまうのでNGです😵

同じく足は付いてるけど、膝が開いてるのも、内ももの筋肉を衰えさせるための座り方💦

引き締まった真っ直ぐな脚になりたいのなら、脚は真っ直ぐに置くことですよ❤️

ではもう一度言います‼️

太ももを細くしたかったら、

『まず膝と足をくっ付けて座る』

やってみてくださいね😉

すぐに内ももがプルプルしてくるはず！
次の日には筋肉痛になるかも😁

それくらいちゃんと座れば、筋トレしなくても筋肉使うんです😊

新しく何かを始める前に、
普段の姿勢や歩き方といった、今やってることを見直しましょ〜✨