こんにちは！ 愛知県春日井市のClarabelleウォーキング各務琴美です。 ご存知ない方もいらっしゃるかと思いますが、、、 私、自宅サロンでのウォーキング講師の他に、視能訓練士として眼科クリニックで勤務もしています！ (どちらも天職と思っています♪) 今日は眼科勤務でのお話。 昨日は患者さんの数がとても多く、まさにフルスロットル。 検査や案内でクリニック内を端から端まで歩き回り、立ったり座ったり介助したり、耳の遠い患者さんも多いので大きい声で話し続けたり、いかに早く回すか考えながらの検査で、体も頭もフル稼働でした。 同僚スタッフの中には、 「腰が痛い…」 「体がだるい…」 「足が痛くて歩けない…」 と、午前診療が終わった時点でぐったりしてしまう人も。 さらに午後からも疲れが抜けず、患者さんから「大変ですね」と心配されてしまうくらい。 医療現場で働く人たちの間ではあるあるかもしれませんが、不調があって来院している患者さんに心配されるって、とても残念なことですよね。 私は同じように動いていたのに体が軽い？ 私自身ももちろん頭の疲れはありますが、体は不思議と軽くて元気！ 腰や足が痛むこともなく、午後からも集中力を切らさずに働くことができました。 その違いは、何か？ やはり「体の使い方」だと思いました。 ⸻ 疲れにくい体の使い方とは？ 疲れやすい人は、無意識にこんな動きをしてしまっています。 • 反り腰で腰や背中に負担をかけている • 膝が曲がったまま歩いていて膝に負担をかけている • ペタペタ歩きで股関節や足首が動いていないため、むくみやすい • 靴のベルトが緩く、足がブレて安定しない／前滑りして靴に当たる このようなクセが積み重なると、同じ仕事量でも疲れやすく、体を痛めやすくなるのです。 逆に、正しい歩き方をしていると―― • 背骨や骨盤が自然な位置で体を楽に支える • 筋肉にムダな力を入れずに動ける • 血流やリンパ液の流れを良くしてむくみにくい • 靴が足と一体となって動くので安定する その結果、体は疲れにくく、痛みも起きにくくなります。 普段の歩き方ひとつで、仕事のパフォーマンスが大きく変わるのです。 もちろん、デスクワークでも同じです。 (誰？笑) 仕事のパフォーマンスは体の使い方で変わる 体が痛くならないこと、疲れを最小限にすること。 これはどんな仕事をする上でも、とても大切なことですよね。 ・もっと楽に動けるようになりたい ・仕事終わりにぐったりしてしまうのを変えたい ・年齢を重ねても元気に働き続けたい そう感じる方は、ぜひ一度ご自身の「歩き方」を見直してみてください。 ⸻ まずは「歩き方パーフェクト診断」へ 歩き方は、日常生活や仕事の疲れ方に直結しています。 自分の歩き方のクセを知ることが、体を守り、疲れない働き方につながります。 👉 [歩き方パーフェクト診断はこちら] https://ws.formzu.net/fgen/S76909177/