こんにちは😃 愛知県春日井市の足と靴と歩き方のサロンClarabelleウォーキングの各務琴美です。 太ももの太さ、気になりません？ 下半身太りの中でも、特に気にされる方が多いのが「太もも」 そんな太ももを細くしたい方が、 まずやるべきことは、、、、   『膝と足をくっつけて座ること』 (継続コースでお渡ししている動画の一場面)   太もも何とかしたい〜って膝をパッカーんと開いたまま言ってても、 細くならないですからー😂 まず、閉じよ笑   太ももが太くなる原因は大体が 骨盤の開きと筋肉不足。   脚を閉じて座れば、骨盤を締めることにもなるし、内ももの筋トレにもなるんです👍 お尻の穴を締めるようにしたら、さらに効果は増大✨ ちなみに女性がよくやりがちな、 膝を付けてても、足が開いてしまうのは脚の関節を捻ってしまうのでNGです😵 同じく足は付いてるけど、膝が開いてるのも、内ももの筋肉を衰えさせるための座り方💦 引き締まった真っ直ぐな脚になりたいのなら、脚は真っ直ぐに置くことですよ❤️ ではもう一度言います‼️ 太ももを細くしたかったら、 『まず膝と足をくっ付けて座る』 やってみてくださいね😉 すぐに内ももがプルプルしてくるはず！ 次の日には筋肉痛になるかも😁 それくらいちゃんと座れば、筋トレしなくても筋肉使うんです😊 新しく何かを始める前に、 普段の姿勢や歩き方といった、今やってることを見直しましょ〜✨