こんにちは！
愛知県春日井市の足と靴と歩き方のサロンClarabelleウォーキングの各務琴美です^_^

時々、ぺたんこ靴は苦手。。
ヒールがあった方がラクなんですと言われる方がいます。

あなたはどうですか？

ヒール靴がラクには感じなくても、ぺたんこの靴だと疲れやすいという方は、
他にもこんなことに思い当たりありませんか？？
↓↓↓

▼歩くと足裏や脚全体が痛くなってくる
▼歩くと脚がすぐに重く、だるくなる
▼ぺたんこ靴を履くと親指の爪が靴に当たって痛い
▼巻き爪である
▼朝起きた時に、足の裏の踵付近がピリピリと痛むことがある
▼腰痛がある
▼むくみに悩んでいる
▼下半身太りが気になる
▼年々足が大きくなっている気がする

これらの症状、

実は扁平足によくみられる症状なんです‼

扁平足とは、
足の内側の縦のアーチが低下して、土踏まずが下がってしまっている状態。


足には３つのアーチがあり、
そのアーチのおかげで
・衝撃を吸収してくれる
・運動に弾みをつける(足を前に蹴り出しやすくする)
・バランスを取る
・全身を支える
ことができるのですが、

このアーチが下がってしまうと、
本来の足の機能がうまく使えず、上記のような症状が出てくるのです。

しかしつま先立ちをすると、
アーチが出てくるのです！

そのため、ヒール靴を履くとつま先立ちの状態になり、
あたかも土踏まずのアーチがあるかのようになり、
ラクに感じるんですね☆

かくいう私も、子どもの頃から扁平足があり、病院でももう治らないと言われていました😂


しかし、歩き方を見直し、足全体をしっかり使って歩くようになったら、

このような症状も無くなり、
たくさん歩いても疲れない！むくまない！軽い！巻き爪も改善してきたんです😊

見た目上、扁平足が治ったわけではないですが、
衰えていたアーチを支える筋肉が正しいウォーキングによって鍛えられ、
症状が改善していったと考えます。


痛みやむくみ、巻き爪など、一見扁平足とは関係ないように感じるかもしれませんが、
実は繋がっているのですよ！

あなたは思い当たることありませんか？

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